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Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖 - PTT 問答

... 早餐：吐司兩片+蛋（偶爾會有肉或一片起司）+燕麥片or水果加優格+黑咖啡: 午餐：自煮一份肉+地瓜/麵/飯+青菜+兩顆蛋: 晚餐：水果or麥片、雞胸肉、 ...

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