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運動後肌肉痠痛是「乳酸堆積」？專家破解迷思：不是越痛越有效

健身 教練「輔大金剛狼」邱柏學解釋，這並不是所謂的乳酸堆積，事實上，乳酸堆積通常在運動完幾小時內就代謝完了。肌肉會痠痛是因為，這些太久沒運動的 ...

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