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二頭肌總是練不大？ 教練揭3大盲點：孤立訓練才能提升肌肉破壞

IPTA國際健身金牌教練證照、健身工廠信義廠健身教練李冠穎指出， ... 也會影響手臂肌肉的成果，如果只能做一下、兩下，肌肉的破壞性沒辦法達到目標。

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