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如果缺少健身目標，健身計劃就是一擺設，很難練成好身材 - 壹讀

在明確了自己的健身目標後，接著要做的事情就是收集相關的知識和技巧，然後才是制定健身計劃。看不到腹肌主要是因為體脂率太高，而並非是訓練不努力。在沒 ...

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