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重量訓練該注意7大基本原則『運動新手必看』

【重量訓練】是透過槓片、啞鈴以增加肌肉強度及體積為目標的運動方式。 ... Q蘇小姐:我已經加入健身房4個月每周都去兩次做得很認真怎麼沒有瘦？教練的話.

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