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健身前要如何搞清楚自身目標？透過SMART讓你在一定的時間 ...

SMART目標. SMART是一個簡寫詞，能夠幫助你釐清健身目標。如果目標太籠統，例如：減肥、想更瘦，這些都很難制定計畫完成目標或是記錄進步。

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