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瘦子增肌必看，健身增肌大補帖！ - SuperFIT私人教練

有些健身新手會特別在意蝴蝶袖、大腿內側，而只去加強獨立的肌群，雖然可以更專注的讓目標肌肉訓練到，但建議搭配多關節的訓練動作（如：深蹲、臥推、硬舉 ...

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