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【知識】重量訓練好難？！新手入門方法到安排訓練課表

別擔心，凡事都有第一次，重量訓練沒有想像中這麼難，我們整理了新手常見 ... 個人的健身目標訂定訓練頻率、訓練量、強度與次數，下方會有詳細說明。

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