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健身新手該如何規劃訓練？組數、部位、健身迷思...重點一次看！

很多人都會忽略設定目標的重要性，但第一步若沒踩好，後面的計畫又怎麼會順利？設定目標時，希望大家不要求快，撇開名人或健身網紅的身材，正視自己 ...

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