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女生如何設立健身目標？增肌減脂、體態變化、還是深蹲重量 ...

養成每週規律運動的習慣：剛開始減重、減肥，沒有運動習慣的人，可以先從輕量化的運動開始，如：每天走路一萬步、每週在家進行徒手健身3次等比較容易達成的目標！

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