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作弊日的安排方式 - Peeta Fitness 健身網

我還是不太推薦減脂期間吃太多作弊的垃圾食物，因為你營養真的會比較缺乏，你要吃高碳的話請你去吃地瓜燕麥之類的. 你有在算熱量的可以吃到TDEE剛剛好 ...

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