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分享正確的啞鈴鍛鍊呼吸方法，改善健身效果 - 壹讀

二、自由調節式呼吸法. 在做小強度啞鈴訓練的時候，呼吸常採用自由調節式。 1.自然呼吸：健身過程中保持自然無意識的呼吸節奏。自然呼吸多用於小 ...

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