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【2021】健身該如何呼吸？學會這些呼吸方法能幫助你在健身 ...

腹式呼吸的英文稱為Diaphragmatic Breathing，同時也可以稱為橫膈膜呼吸法。這種呼吸法的特點是在於我們需要收縮橫膈膜，同時以水平的狀態收縮在胸腔以及 ...

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