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做肌肉訓練的時候，到底要憋氣還是吐氣？ - Heho健康

對重量訓練的新手來說，一定有很多小細節是會「很困惑」的，像是肌肉用力的時候，到底應該吐氣、還是憋氣，許多健身達人都有不同的教法，也不知道哪 ...

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