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健身 休息 一週 PTT
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MuscleBeach - Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎?
所以那些操到力竭把自己操爆的那種練法其實都比較適合高階健身者這樣對嗎? 剛好爬到這篇文我的疑問跟這篇一模一樣前幾年聽兆祐說一個肌群一周20到25組最近看到超核心 ...
確定!
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