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持續訓練的關鍵：減量期和減量週 - Rachel Nutrition

提供心理上的休息空間. 如何實行減量週. 訓練新手的減量期; 進階訓練者的減量期; 減量期VS. 暫停訓練. 尊重減量週就如你尊重訓練. 可是每次去健身房做很短時間不習慣.

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