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健身真的可以偶爾休息一整週嗎？感覺恢復訓練太辛苦了？

健身休息一週 ，你想知道的解答。但健身休息時間是以肌肉恢復來決定的，一般不需要休息那麼久，如果肌肉...天天練，你可以把健身計劃改成一週三練，這個.

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