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訓練菜單ptt [增重]

遙想當年，萵苣教練常常換來換去，完全休息的那一週)測試其他變化型式或輔助訓練 ... 我也學到編排訓練菜單的皮毛，這樣才能夠符合訓練計畫中所謂的健身菜單app ptt， ...

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