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健身 休息 一週 PTT
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[閒聊] 可恢復的情況,最大訓練量為何?
但聽說家人、食物、和朋友享樂是很美好的東西所以當人們追求健身效率, ... 但如果休息周時間到了,你還是感覺良好,再訓練一周,之後再休息相反的, ...
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