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#心得練臀菜單分享 - 健身板 | Dcard

我的菜單是胸日-臀日-背日-臀日我剛進健身房初期因為不太會抓感受度所以臀日都會 ... 我認為練臀必須有足夠重量但還是要量力而為畢竟受傷了可要休息更久 ✨史密斯臀 ...

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