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#問題徒手訓練需要安排休息日嗎 - 健身板 | Dcard

想請問由於最近在減脂，方式為飲食控制+一週3-5天的運動，通常是1-2天有氧和平日3-4天的無氧，所以總共會有一到兩天的休息日，大概是排在跟朋友出門或 ...

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