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名詞「RM」是什麼意思？每個健身者都應該知道的入門「辭彙」

很多健身訓練計划上都有標註RM比如：4組*12RM，那麼RM代表什麼呢？ ... 你應該把重點放在訓練的質量上，每個動作都要標準，你不需要每一組都做到力 ...

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