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健身 一組的意思
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組間休息到底多久合適?你已經休息好了的4個標誌 - Vigor的 ...
舉個例子,深蹲作為一項王牌的復合訓練,對下肢肌肉和心肺功能都是一項挑戰,尤其是大重量的深蹲訓練時,每組蹲完給我們留下最深刻的印象就是:止不住的 ...
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