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健身入門Program 介紹：Stronglifts 5×5 (SL五乘五)

在健身房摸索了一陣子, 一直對於動作的種類次數組數規劃感到困惑, 看到如此簡單明瞭的Program真的是眼睛為之一亮, 很感謝你介紹這這個Program。 另外想 ...

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