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週期化訓練幫助你有效變強(by 謝小強教練)

「週期化訓練」，意思是有計劃、有策略的訓練你的身體，根據你獨一無二的身體條件、目標來調配訓練 ... 週期化訓練-健身-肌力訓練-體能訓練-運動表現.

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