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肌力訓練與有氧運動：如何建立健身計畫 - Ask The Scientists

但如果您的目的是想減重或增加肌肉，您的日常鍛煉可能就需要一些調整。 幾年前，杜克大學進行了一項研究，將受試者分成三組並進行比較。第1組使用阻力 ...

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