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【健身專有名詞介紹】健人必知 - 時尚肌肉

在一組訓練裡面，不休息，把重量往下遞減2-4次，完成所謂的遞減組。 遞減組可以把目標肌群在短時間內訓練到接近力竭，能給予足夠的壓力刺激，很適合訓練遇 ...

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