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為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身 - 筋日頭條

因此解釋上，我們可以統稱這些鍛鍊肌肉的方式為「阻力訓練」，也可以稱為肌力訓練，阻力可以來自於自身體重而已或是外來的阻力，範圍很廣，重訓是其中一個 ...

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