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RM是什麼？重訓時的訓練量又該如何安排？ - Yahoo奇摩

這邊要先介紹一下什麼是RM，RM全稱為“repetition maximum”，意思是在此重量 ... 學生Toro 自身體重60公斤，第一次訓練負重先抓20公斤可以很輕鬆深蹲20 ...

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