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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

人體的機制很簡單，當吃進去的熱量超過可以消耗的熱量，過剩的熱量就開始變成脂肪累積起來，反之脂肪就會減少。在你開始為了目標努力揮汗運動時，別忽略了 ...

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