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健身 一天 吃幾顆蛋 ptt
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喝高蛋白飲品健肌肉、減肥,真的有效嗎? - 康健雜誌
對於正在生長發育的青少年,或是運動想練肌肉的人而言,運動健身類雜誌所 ... 早餐需要攝取50克蛋白質(相當於5顆蛋和幾片火雞肉/火腿肉),重訓過後 ...
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