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健身部位搭配
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器材、徒手速練圖解!》如何安排健身房訓練課表- 健身運動
上健身房的時間規劃 · 分別為胸、背、肩膀、 手臂、下肢、核心或特別想加強的部位。 · 也可分為:推、拉、下肢、推、拉、下肢。
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