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健身部位搭配
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做重訓時,是否一天只訓練一個部位就好? - Mobile01
之前有聽人家說,做重訓時,最好一天訓練一個部位就好例如:今天練腿就練 ... 1個主要動作搭配3-4個輔助動作槓鈴後背深蹲做完,搭配站立槓鈴舉腫(墊 ...
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