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健身哪些部位放一起練 - Mathieur

原則上來說不要把刺激重疊部位的動作放在一起例如三頭和胸，因為鍛鍊胸肌不論是臥推還是伏地挺身都需要三頭和二頭的發力，而背肌則需要手臂向內收縮擠壓，兩個部位搭配 ...

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