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【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑 - JoiiUp

這個階段為向後，我們會搭配著吸氣讓把手慢慢的往身體方向回來，過程需 ... 用到之部位肌肉，所有伸展均為靜態伸展（將要伸展之部位拉伸至極限後及停 ...

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