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健身教練血淋淋的慘痛教訓：千萬不要以受傷換取經驗

一旦受傷，需要釐清受傷部位在哪裡、怎麼造成、需要多久時間復原，建議詢問物理治療師或復健師，在恢復期間可做哪些簡單的肌肉力量訓練，維持關節活動度， ...

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