你即將離開本站

並前往https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/201805230013/

增肌減脂並不難！「俄式轉體」杜絕肌少症、促進燃脂 - 今周刊

透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為 ... 主的訓練法，在家安全做，包括每週分部位做2 次訓練，並搭配訓練日誌。

確定！ 回上一頁

查詢 「健身部位搭配」的人也找了：

  1. 新手健身課表
    2.
  2. 健身菜單一週
    3.
  3. 一週四練課表
    4.
  4. 肌群介紹
    5.
  5. 肌群訓練
    6.
  6. 下半身重訓菜單
    7.
  7. 新手健身菜單女
    8.
  8. 自主訓練菜單
    9.