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健身時是一天練一個部位好，還是多個部位一起練好呢？為什麼？

上半身分為兩天，然後腿再搭配核心訓練，也就三次分化。當你有一定基礎，或者說你有更強的一個訓練目的，那你可以完全無分化訓練。也是你的胸，背，肩， ...

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