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有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

根據美國國家運動委員會提供的常見健身目標表，我們或許可以從中看出一些 ... 到正確的肌肉部位，因此如果將負重訓練的順序放在有氧運動前，那麼我們 ...

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