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徒手健身基礎課表｜在家健身、不用器材、零跳躍動作的10分鐘 ...

這是一個你沒有理由可以拒絕的健身課表. 課表特色：. 器材需求：無，徒手進行; 跳躍動作比重：零，整個課表不需要跑或跳; 訓練部位：全身肌群 ...

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