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比跳繩瘦得更快！3個「高抬腿」運動變化版做完大爆汗！每天 ...

高抬腿運動是常見的熱身準備動作之一，同時也是有氧訓練時經常出現的基礎健身動作。高抬腿的動作其實不難，也可以搭配不同的動作或是模式增加運動的 ...

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