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美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練

◎飲食×重訓計劃，練出精實肌肉的訓練菜單美國第一健身強人親自帶著你跟著做，日常飲食搭配重訓計劃，制定個人的訓練菜單。 1.飲食計劃檢視自己需減脂，還是先增肌，兩種吃 ...

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