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重訓新手該注意哪些？專家揭基礎重訓的重要觀念| 運動健身

手臂與肩膀：說到訓練這個部位，健身者總是著重在二頭肌，然而上臂也包括 ... 於個人的需求，如果你當下的目標是減脂，那重訓搭配有氧可以效果加乘。

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