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哪些肌群最適合一起訓練？重量訓練初中高階的組合建議

因此，會有許多的人都會聽到胸部搭配肱三頭肌訓練或是背部搭配肱二頭肌 ... 是一位健身一段時間的人，則可能會希望在建構肌肉的微小部位與目標肌群 ...

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