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掌握『健身車』使用瘦身效率高

➡即上限=(220-年齡)×80%，下限=(220-年齡)×60%，這也即是最大，最小安全心率范圍。 ▽錯誤1：姿勢. 錯誤的騎車姿勢不僅影響鍛鍊效果，而且很容易對身體 ...

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