[問題] 我的健身課表如何? ; 1 · :建議還是可以多點動作來適應肌肉出力的感覺 02/25 14:13 ; 2 · :有氧時間要慢慢加長強度也要慢慢增加喔30min跑4km 02/25 15:14 ; 3 · :跟快走 ...
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