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#討論一天練一部位其實是錯的? - 健身板 | Dcard

肌力訓練圖解聖經>的健身課表，看到這本書上寫的課表， 與一般人採行的課表不同，1.項目少， 效率高的動作，...應該避免針對同部位進行三到五種不同的 ...

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