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[討論] 健身課表練全身還是分部位- 看板MuscleBeach

有趣的是，拉高訓練頻率似乎對女性肌力成長較有幫助，但對男性沒有(Grgic et al., 2018)。 至於肌肥大的表現，目前看起來也是在訓練量跟強度差不多的情況 ...

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