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每日蛋白質攝取量要多少?｜健身這樣吃長肌肉效率最好 - 練功房

每日蛋白質攝取量➔普通人 · 活動量較低(不常運動) : 【體重數字× 0.8~1公克】 的蛋白質 · 正常活動量(適當運動) : 【體重數字× 1~1.2公克】 的蛋白質 · 活動 ...

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