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【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔

可是，我們可以透過某些行為，例如訓練跟蛋白質攝取來增加肌肉蛋白合成， ... 訓練之後，最重要的就是總蛋白質攝取量，再來，每餐的攝取量也有一定的 ...

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